PROGRAM
Recorrido gratuito de catorce días. Observa episodios, distingue explicaciones y prueba una acción sin etiquetarte.
01 / PRESENTACIÓN
Recorrido gratuito de catorce días. Observa episodios, distingue explicaciones y prueba una acción sin etiquetarte.
02 / CONTENIDO
Observa episodios, distingue explicaciones y prueba una acción sin etiquetarte. Siete pasos con instrucciones propias y cuestionarios orientativos. Adapta el calendario a tu disponibilidad y omite prácticas que no corresponden a tu contexto.
Los PDFs de pago son complementos opcionales; no necesitas comprarlos para seguir las instrucciones gratuitas. El programa no diagnostica, evalúa capacidad ni garantiza resultados.
03 / ORGANIZACIÓN
El itinerario muestra sus etapas numeradas y las actividades disponibles en el apartado «Tu recorrido», situado al final de esta presentación.
04 / PRÁCTICA
Decide qué pregunta o situación quieres trabajar.
Sigue las instrucciones y conserva ejemplos concretos.
Contrasta lo aprendido y ajusta lo que no encaje.
06 / SIGUIENTE PASO
Completa el test de fortalezas percibidas. Describe una acción propia, un apoyo y una excepción. No mide capacidad objetiva.
Describe hecho, interpretación y experiencia. Puedes omitir datos personales y no guardar notas si no te conviene. La guía ofrece registros opcionales.
Separa interés, disponibilidad y preparación para una actividad. Busca un dato que permita distinguir explicaciones del episodio.
Relaciona una decisión con una prioridad y otra que dejaste en segundo plano. No hay una escala moral universal en el cuestionario.
Elige una prueba reversible y un límite. Decide qué observarás y qué no permite concluir un único intento.
Compara un episodio diferente. Identifica qué condición cambió y qué parte de la lectura no se aplica a todos los contextos.
Resume un dato, una pregunta abierta y una acción que quieres conservar. Puedes omitir prácticas; el recorrido no diagnostica ni evalúa salud mental.